2025青岛市中小学寒假放假时间是什么时间 几号放假

青岛市2025年中小学寒假时间已经确定。义务教育学校的学生将于2025年1月15日（星期三）开始寒假。而普通高中高一高二年级以及中等职业学校的学生则需在2025年2月13日（星期四）返校报到。

2025青岛市中小学寒假放假安排

义务教育学校的寒假将于2025年1月15日（星期三）启动。

普通高中及中等职业学校的学生则将在2025年1月22日（星期三）迎来寒假。

普通高中高三年级的学生需于2025年2月5日（星期三）返校开学。

2025年2月13日（星期四）,义务教育学校、普通高中高一高二年级以及中等职业学校的学生需返校报到。

2025年2月14日（星期五）,上述学生将正式开始上课。

2025青岛市中小学寒假建议

规律作息：

应保持早睡早起的习惯,尽量与上学时的作息时间一致,确保小学生每天约10小时,中学生每天约9小时的睡眠时间。

合理安排午睡,避免白天过度休息导致夜间失眠。

健康饮食：

饮食应多样化,多吃蔬果、粗粮等健康食品,尽量少吃油腻、辛辣及垃圾食品。

可与家人共同制作健康美食,学习简单的烹饪技能,例如制作沙拉、烘焙饼干等。

体育锻炼：

每天应安排1-2小时的体育锻炼,如跑步、跳绳、打篮球或踢毽子等,根据个人兴趣和身体状况选择合适的运动。

也可与家人一起进行户外运动,如登山、骑自行车等,既可增强体质,又能增进家庭感情。